La Navidad se considera “la época más maravillosa del año”.
Pasar tiempo con amigos y familiares y compartir la emoción de los niños mientras corren para ver si Santa ha llegado.
Pero no es una sorpresa para todos.
Hay presiones financieras, presión para ser “perfecto” y preguntas incómodas por parte de los familiares.
Corazón en mi manga El fundador Mitch Wallis, de 34 años, comparte sus principales consejos para mantenerse cuerdo durante la temporada festiva y algo que debe evitar decir el día de Navidad.
“La gente no quiere irse de Navidad creyendo que son menos de lo que otros esperaban que fueran”, dijo Wallis al Daily Mail Australia.
Dijo que la gente debería evitar la frase “es Navidad; deberías ser x, y, z” y que la gente debería “no tiene por qué pasar nada” y estar libre de expectativas.
El experto en salud mental también dio algunos consejos sobre cómo sobrevivir a las fiestas.
El experto en salud mental Mitch Wallis, de 34 años, comparte sus principales consejos para priorizar su salud mental en esta temporada festiva, y lo único que debe evitar decir el día de Navidad.
“Para mí, Navidad es Nochevieja, pero con un público enorme”, afirmó.
“Si tenemos tiempo, nos vemos obligados a reflexionar sobre los años de nuestras vidas y dónde estamos, y a hablar con personas que probablemente nos juzgarán”.
Wallis dijo que Hollywood nos ha vendido una imagen falsa de lo que debería ser la Navidad.
“En realidad, para muchas personas no es algo que les dé miedo, porque nos recuerda partes de nosotros mismos que estamos tratando de olvidar”, explicó.
Estrés financiero
Wallis dijo que los australianos estaban bajo una severa presión financiera este año.
La especialista en salud mental preguntó a su familia si el 25 de diciembre podría ser una ‘presencia’ en lugar de Navidad en medio de la actual crisis de vida.
Instó a los australianos a hablar sobre sus expectativas en torno a los regalos antes del gran día y aseguró que la mayoría de la gente se sentiría “aliviada” con la noticia.
Wallis dijo que la demarcación era una excelente manera de aliviar las tensiones familiares en Navidad y pidió que Australia sea “clara, flexible y comprometida” (imagen de archivo)
Pero ¿qué pasa con los niños que se despiertan la mañana de Navidad esperando descubrir que Papá Noel ha entregado una montaña de regalos debajo del árbol?
Wallis dijo que se trataba más de crear recuerdos duraderos que de contar regalos mientras recordaba un memorable día de Navidad.
‘Me desperté con zanahorias esparcidas por la sala de estar, un vaso de leche a medio beber en el porche y un bocado de galletas. La magia y vitalidad que mi padre intentó hacerme sentir era algo más allá de lo humano… eso es lo único”, dijo.
“No recuerdo un regalo, pero sí recuerdo ese recuerdo”.
Wallis tiene algunos consejos para los padres que no están en condiciones económicas de darles a sus hijos la Navidad que desean.
‘No conviertas este sentimiento en historias, de que “soy un fracaso” y “mis hijos me molestarán”. Pégale y déjalo pasar, porque es sólo un momento’, aconsejó.
Pregunta incómoda
Una buena manera de lidiar con las preguntas incómodas de los familiares es pensar con anticipación en las cosas que podrían desencadenarlo, dice Wallis.
“Dedica 10 minutos a preguntarte qué preguntas o acciones podrían hacer surgir algo en mí con lo que realmente no quiero lidiar ese día”, dijo.
“Porque a veces, si no anticipamos esto, reaccionaremos de forma exagerada o insuficiente”.
Dijo una buena respuesta ‘¿Por qué no tienes pareja todavía? sería ‘No es algo en lo que me estoy concentrando ahora pero aprecio que te preocupes por tu vida amorosa’.
Si continúan presionando, el señor Wallis advierte: ‘No es algo que quiera discutir aquí. Cuéntanos algo emocionante que te esté sucediendo en tu vida.
Porque si vuelves, la Navidad será hostil. Lo vas a resentir aún más el año que viene. Eso arruinará el estado de ánimo de todos.
La Navidad puede ser una época de alegría, pero también hay dolor causado por las presiones financieras, las tensiones familiares, la presión de ser perfecto y los recuerdos de los seres queridos perdidos (stock).
Cómo afrontar el duelo por la Navidad
Wallis tiene un mensaje sencillo para afrontar el dolor navideño.
‘Mantenlos con vida. Mantenga vivos a sus seres queridos perdidos hablando y compartiendo recuerdos. Es increíblemente catártico”, afirma.
‘No tengas miedo de sentirte triste en Navidad. No quieres evitarlo, no quieres quedarte atrapado en ello. Quieres sentirlo y moverlo a través de ti.’
¿Y si estás apoyando a alguien que sufre?
‘No tengas miedo de seguirles el ritmo. No estás arruinando su día. Les estás permitiendo recordar a quién extrañan más. Y es un regalo’, afirmó.
solitario en navidad
Para aquellos preocupados por sentirse solos en Navidad, Wallis sugiere trabajar como voluntario en un banco de alimentos local o realizar un trabajo de servicio.
“El propósito te dará una dosis de dopamina mayor que cualquier regalo e idealmente la soledad quedará eclipsada por la sensación de contribución”, dijo.
Inesperadamente: 1300 22 4636
Línea de vida Australia: 13 11 14
