El experto en el Lonate, el Dr. Michael Aziz, nació hace 60 años, pero afirmó que su edad biológica era aproximadamente una década más joven.
Los médicos con sede en la ciudad de Nueva York han culpado a una dieta limpia, un buen sueño y una práctica regular en la mayoría de los casos de buena salud, que se centran en el entrenamiento de cardio y resistencia.
Sin embargo, también dio las ocho especias ‘superestrellas’ para ayudarlo a traerlo de regreso al reloj, aunque otros en la comunidad de tratamiento han dicho que no hay suficiente evidencia científica para respaldar estas demandas.
Después de estudiar las dietas de las personas que viven en la zona azul, el médico trajo la lista, donde las personas viven más tiempo que el promedio, a menudo en sus cientos de personas.
Afirma que las especias proporcionan muchos beneficios, como reducir la inflamación y reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, aunque los expertos están destrozando este tema.
El objetivo personal del Dr. Aziz es consumir ocho por semana. Cuando toma tres de ellos: amarillo, azafrán y ajo, todos los días como píldoras, debe consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo.
Hablando con DailyMail.com, el Dr. Aziz dijo: ‘Por supuesto, no solo puede tener especias: debe comer verduras y evitar productos químicos y todos los alimentos ultra procesados.
‘Pero las especias son complementos antienvejecimiento. Son como superestrellas como superestrellas para el envejecimiento. ‘
A continuación, DailyMail.com describe el complementario favorito del Dr. Aziz.
El Dr. Michael Aziz reveló cómo restablecer el reloj biológico y mejorar su salud
Amarillo: impulso muscular
Famoso por sus sabores terrenales y el color amarillo naranja, el amarillo es una gran comida del sudeste asiático.
El rizoma (tallo subterráneo como una raíz) contiene carcumina compuesta, que los científicos dicen que el nivel de inflamación puede ayudar a cortar.
Varias revisiones también sugirieron el ‘rendimiento muscular mejorado’ de la crocumina y los ayudan a recuperarse después de una práctica vigorosa, conectándola con sus efectos antiinflamatorios.
La imagen de arriba muestra una variedad de especias amarillas, que contiene propiedades antiinflamatorias
Uno Del estudio de la investigación de 2017Que operaba aceite amarillo en ratas, también concluyó que Spice tenía efectos antiinflamatorios.
Los documentos sugieren que las personas toman de uno a cuatro gramos de Carcumin diariamente para lograr estos beneficios, al menos 33 gramos de amarillo o 11 cucharaditas, o puede tomar el suplemento de carkumina.
Anteriormente, el estadounidense amarillo estaba infectado con aquellos que se mantuvieron como posible para 53 millones de adultos para adultos.
Sin embargo, la Fundación Artritis dijo en contra del reclamo “Solo hay alrededor de dos a seis por ciento del Carkumin, por lo que no puedes obtener demasiado (de efecto antiinflamatorio)”.
El grupo explicó que las capas de guijarros que se agregaron a su comida favorita serían tan bajas que sería tan baja.
Sin embargo, debe estar en la cocina de longevidad de Aziz. Lo toma todos los días en forma de píldora o como una bebida de jugo o una pequeña bebida.
Ajo
El ajo es una de las ocho especias que el Dr. Michael Aziz afirma que puede ayudarlo a vivir más días
El ajo se considera un superalimento en todo el mundo, muchos expertos sugirieron que puede reducir la inflamación, la presión arterial y aumentar la prevención.
El
Él dice que el ajo contiene un compuesto llamado alicina, contiene azufre. El azufre juega un papel clave en la fabricación y mantenimiento del colágeno, que mantiene la piel elástica y vista en el primero.
Iuga le dijo a DailyMail.com: ‘El énfasis es un salto importante para evitar el aplastamiento de ajo. Aunque, obviamente, no estoy seguro de que este sea el caso.
“Al final, la única forma en que podemos saber si estas afirmaciones son verdaderas: pruebas específicas de que cualquier sustancia requiere ensayos controlados costosos y amplios para el efecto de una salud en particular”.
El Dr. Aziz toma una píldora de ajo todos los días.
El Dr. Aziz Cinnamon también recomendó
Canela
La canela es una especia favorita utilizada para probar la comida y la bebida, pero también ha respetado muchas comunidades durante muchos siglos debido a las características médicas.
Los científicos creen que un compuesto que se encuentra en los aceites de las plantas secas, el canela, la instalación de salud de la especia es en su mayoría responsable.
La canela también está relacionada con antioxidantes y también asociado con triglicéridos, colesterol y azúcar en la sangre Línea de saludEl
Aunque el Dr. Aziz cree que puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, indicó uno Algunos estudios de laboratorio Mostrar canela puede prevenir la formación de proteínas, lo que produce abrazadera en el cerebro; no hay evidencia para apoyarla.
Los científicos dicen que se debe hacer más investigaciones, y el Dr. Ergul describe esta afirmación como otro “labio significativo”.
Jengibre
El jengibre está lleno de nutrientes que el Dr. Aziz afirma que el cerebro puede reducir la inflamación
El jengibre es popular por sus efectos antivomitantes y se ha utilizado durante siglos Medic.
Aunque algunas personas pueden experimentar efectos secundarios después de comer jengibre fresco o seco, sus compuestos se conocen comúnmente como el efecto positivo sobre la digestión y la capacidad de establecer un estómago perturbado.
Informe de salud Hay algunos grupos (aquellos que están infectados con cálculos biliares, que están embarazadas y embarazadas y tienen un historial de abortos, cualquier persona que diluya sangre y más) deben consultar a sus médicos al decidir si consumir jengibre.
El Dr. Aziz dice que cada vez que va a su bar de jugo local, siempre ordena el disparo de jengibre, pero no lo consume todos los días.
Sugirió que podría ayudar a prevenir la pérdida mental, pero los expertos dicen que se necesita más investigación y que sus beneficios de salud mental aún no se han probado.
Ginseng
Los científicos han descubierto que hay 50 tipos de jeanscides en la planta de ginseng (ilustrado): el compuesto está asociado con la salud impulsada
El ginseng se ha utilizado en drogas chinas durante más de 100 años y se deposita con un amplio beneficio de salud.
Hecho de las raíces de las plantas de ginseng, los científicos han descubierto que contiene 50 tipos de jeansoidos: los compuestos están asociados con la salud impulsada.
Una larga lista de enfermedades como resultado de Mount Sinai en Nueva York puede ayudar a reducir el original.
La agencia de atención médica también dice que ‘alguna evidencia’ puede ayudar a aumentar el sistema de resistencia al ginseng asiático, reducir el riesgo de cáncer y mejorar el rendimiento mental.
American Ginseng contiene el mismo ingrediente pero en diferentes extensiones.
Sí Revisado 2024 Se ha desarrollado el conocimiento de los adultos mayores que adoptan el ginseng estadounidense, especialmente cuando inicialmente se tomó junto con la droga de Alzheimer.
Y Estudiar un 2006 Se ha encontrado que Cold-FX, un suplemento dietético que tiene la extracción de ginseng de América del Norte, puede reducir el riesgo de captura en frío.
Sin embargo, los científicos advirtieron que solo eran una búsqueda inicial y necesitaban más investigación.
El Dr. Aziz cree que la raíz ‘puede reducir los niveles de azúcar, bajos colesterol, fomentar la relajación, mejorar la inmoralidad sexual en los hombres y se usa para tratar diferentes tipos de condiciones de tratamiento’.
Cardamomo
Los antioxidantes encontrados en Elach (ilustrado) pueden ayudar a reducir la presión arterial, dijo el Dr. Aziz
Se cree que otra especia antigua tiene una característica de curación, que el cardamomo a menudo se agrega al curry, las galletas, los dulces, el café y los pasteles picantes.
El
Sí Revisado 2023 Los pacientes que consumían cardamomo no fueron encontrados que tenían significativamente menos inflamación y presión arterial que ellos.
La revisión incluyó a más de 500 pacientes que en su mayoría eran de peso u obesidad. Muchos tenían diabetes tipo 2.
Azafrán
Zafran es muy honorable en muchas culturas y tiene una gran presencia en los alimentos persa y de Medio Oriente. Es costoso comprarlo en comparación con el resto del estante de especias en la tienda de comestibles.
El superior se ve azafrán, del cual flores de crocus
Aunque no lucha directamente en el envejecimiento, el Dr. Aziz dijo que hay un vínculo establecido entre especias y mejores estados de ánimo.
Un metaanálisis de cinco estudios Los suplementos de azafrán encontrados anteriormente eran más efectivos que los plásticos para simplificar la luz a la frustración moderada.
Un documento afirma que Spice es efectiva como antidepresivos ordinarios como la fluoxetina: la marca se ha vendido bajo el Projek.
A 2019 Estudiar Se incluyeron alrededor de 200 personas en el azafrán durante seis a 12 semanas.
En conclusión, los investigadores dijeron: “La búsqueda de esta investigación ha demostrado que la administración de Zafran era comparable a la fluoxetina y el placebo”.
Los científicos dijeron que podría tener este efecto porque la especia contiene crocina compuesta, lo que puede aumentar el nervio en el cerebro, una revisión de la revisión de 2022.
Han agregado que puede aumentar los niveles de serotonina hormonal, mejora el estado de ánimo de alguien.
El Dr. Aziz complementa un azafrán todos los días.
Za’afa
Ja’atar se ha asociado con la propiedad antienvejecimiento
La mezcla de las especias de Medio Oriente varía según la región, pero a menudo incluye orégano, thayam, semillas de sésamo y sumak.
Con su nivel antioxidante, Ja’atar se ha asociado con una gama de características antienvejecimiento.
El orégano contiene polifenoles como flavonoides que pueden ayudar a reducir la inflamación.
También hay sustancias que reducen la inflamación, como Sumak, que es extremadamente alta en antioxidantes.
Un 2022 Estudiar Los compuestos encontrados en el jarat controlan el microbioma del intestino, el estrés oxidativo, la inflamación crónica y la obesidad.
Él El Dr. Aziz dice: ‘Una mezcla de armas anti -areis en todo el mundo’.
