La leche de avena puede ser una alternativa a los lácteos para innumerables australianos, pero un nutricionista superior ha emitido una advertencia: no es tan saludable como crees.
Sally O’NeillDesde Sydney, se llama la popular leche a base de plantas, alegando que una taza de pan blanco puede empacar la misma cantidad de carbohidratos que cuatro piezas de pan blanco, un hecho conmovedor para aquellos que asumieron que era una alternativa baja en carbohidratos.
“Advertencia de espolas: la leche de avena no es una opción saludable”, escribió que las enzimas de arte en el sistema de procesamiento implican una suspensión que es “natural”.
Pero los problemas no se detendrán allí.
Aunque algunas marcas son saludables que otras, muchas agregan aceites vegetales para producir textura cremosa.
O’Neill advierte que pueden propagarse rápidamente, contribuir a la inflamación en el cuerpo posible.
También dijo que el proceso de fabricación elimina sus nutrientes naturales, lo que significa que muchas marcas deben fortalecer artificialmente sus productos.
Lo peor es que parte de la porción contiene 16 gramos de azúcar, que es igual a cuatro cucharaditas.
Sally O’Neill (ilustrado) de Sydney llamado leche de avena, revela que una taza de pan blanco puede empacar la misma cantidad de carbohidratos que cuatro piezas de pan
La leche de avena también puede ser una pesadilla en el caso del abdominal sensible.
Es denso y los estabilizadores utilizados para mantener estabilizados y pueden causar problemas digestivos.
Incluso si elige una opción de marca orgánica sin aditivos, O’Nell argumenta que todavía es una bebida procesada con carbohidratos que es más azúcar naturalmente.
En cambio, sugiere leche alternativa o orgánica baja en carbohidratos para aquellos que sufren lácteos.
Su advertencia ya ha extendido el pánico entre los amantes de la leche de avena.
“¡Sí, bebo un galón de estas cosas algún día!” Un comentarista sorprendido escribió.
“Simplemente no soporto el sabor de la leche y me hace sentir enfermo”, otro australiano australiano revelando.
La salud de Oat Milk ahora está bajo verificación, los australianos necesitan reconsiderar su pedido de café.
La leche de avena puede ser una opción láctea para innumerables australianos, pero un nutricionista superior ha emitido una advertencia: no es tan saludable como piensas
¿Qué pasa con otras opciones de leche?
No es solo la leche de avena en el centro de atención: la leche de coco, que a menudo se usa en bebidas de leche caliente, es rica en grasas saturadas y puede aumentar los niveles de colesterol, advierten los expertos.
Solo una taza de leche de coco produce aproximadamente una cuarta parte de adultos que consumen grasas saturadas diarias.
“Aunque la leche de coco de coco vendida en un cartón que se vende en un cartón es más delgada que la leche, aún puede ser más grasa que algunas otras opciones de leche y son bastante bajas en proteínas”, publicó la nutricionista Claisa Laneherra.
Una taza de leche de esquema contiene aproximadamente 8 g de proteína, en la misma cantidad de leche de coco.
“La leche de coco a veces puede contener encías que se usan como espesas y, si no, muchas marcas le agregan leche de arroz, así que siempre revise las etiquetas”, agregó la Sra. Lane.
Muchas leche a base de plantas afirman que no hay azúcar asociado todavía contiene arroz como dulce.
Sin embargo, al igual que el azúcar, la leche de arroz contiene un alto índice glucémico y contenido de carbohidratos que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre.
Debido al pequeño nivel de arsénico contenido en él, el arroz no se recomienda para niños menores de cinco años.
