Si tiene la salud del boleto, probablemente se oye que se escuche de todas las dietas bajo el sol.
Dieta ceto, la dieta mediterránea e incluso la dieta carnívora.
Pero Dietista registrada Nina Crooly, PhD, DailyMail.com ha informado que todos estos diferentes alimentos y preferencias de estilo de vida están entre la mejor dieta antiinflamatoria.
¿Por qué? Porque básicamente se trata de comer buena comida para ti.
“Una dieta antiinflamatoria que luchan activamente en la inflamación en torno a la inclusión de alimentos en su dieta”, dijo Crockie que limpió a las personas para desencadenar “, dijo Crockie.
Estos alimentos ‘desencadenantes’ incluyen alimentos procesados, carne roja y procesada, carbohidratos refinados y alcohol.
Y una dieta antiinflamatoria incluso necesita ser cortada de sus alimentos integrales; solo los alimentos que tiene se asocia con una inflamación extremadamente procesada o crónica.
Crooly explicó que, por lo general, se recomienda una dieta antiinflamatoria para personas como afecciones inflamatorias crónicas, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardiovascular.
La dietista registrada Nina Croly dijo que una dieta antiinflamación podría beneficiar a todos
También se sugiere a las personas que tienen atleta o estilo de vida de alta presión (ya que las dietas antiinflamatorias pueden reducir el dolor y la dureza en la articulación).
Sin embargo, Crooly explicó si todos podrían beneficiarse de esta dieta, si tenían problemas de salud crónicos o no.
“Enfatizando en el conjunto, los alimentos innecesarios se combinan con buenos principios nutricionales”, dijo.
Explicó que los alimentos antiinflamatorios suelen ser toda la comida como hojas, bayas, pescado y aceite de oliva.
Crooly dijo que las personas se benefician de comer más alimentos en general en general, ya que demuestran realizar enfermedades crónicas, ayudando a perder peso y desarrollar sistemas de prevención más potentes.
Crooly dijo: “Reducir la inflamación a alguien puede no ser el objetivo principal, pero puede contribuir a la salud del corazón, la mejora del peso y reducir el dolor en la articulación”, dijo Crolli.
Otros alimentos antiinflamatorios incluyen pescado graso (como salmón, caballa y sardinas), nueces y semillas y té verde.
Es por eso que a menudo se le dice que estos alimentos lo ayudarán a perder peso: la inflamación a menudo se asocia con el metabolismo y el aumento de peso.
Los alimentos antiinflamatorios incluyen pescado graso, hojas y aceite de oliva (imagen de stock)
“Estos alimentos contienen compuestos fuertes que ayudan a reducir la inflamación, el principal impulsor de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y afecciones autoinmunes”, dijo.
Y otras dietas ciertamente tienen la ventaja de ellas, Crooly dijo que la dieta antiinflamatoria a menudo se considera más alta porque es flexible, duradera y apoyada por un estudio de una tonelada.
“A diferencia de las dietas limitadas que eliminan todos los grupos de alimentos, los nutricionales ricos en este método, centrándose en toda la comida que lucha naturalmente contra la inflamación”, dijo.
Entonces, en lugar de carne durante unas horas después de que te despiertes, en lugar de cortar algo sin ayunar, solo los alimentos saludables en general saludables pueden ser una mejor opción.
“Desde un punto de vista de comportamiento, encuentro más sobre el etiquetado como” bueno “o” malo “”, dijo Crollyie, “encuentro más sobre la creación de hábitos sostenibles que respalden sus objetivos generales de salud”, dijo Crockie.
