- Tres Leones se centraron en el ‘trabajo de respiración’ para ayudarlos a mantener la calma
- El nuevo sistema les ayudó a vencer a Suiza en los penaltis en la Eurocopa 2024
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Se ha revelado que el secreto de Inglaterra para su impecable éxito en la tanda de penaltis en la Eurocopa 2024 podría ser un gurú respirador empleado para ayudar a los jugadores a mantener la compostura.
Los Tres Leones mantuvieron la calma para marcar cinco goles de penalti perfectos y vencer a Suiza en Düsseldorf, preparando un enfrentamiento en semifinales contra Holanda el miércoles y acercándose a su primer trofeo masculino desde 1966.
La historia de la selección nacional está teñida de dolor desde los 12 metros, con el actual jefe Gareth Southgate salvando un penalti en la Eurocopa 96, pero un impulso renovado para un cambio de mentalidad en los últimos años ha dado sus frutos.
De hecho, se dice que Southgate trabajó incansablemente para mejorar la mentalidad de sus jugadores antes de la tanda de penales. Primero se convocó a un equipo de analistas dirigido por un psicólogo deportivo y ahora también se ha contratado al especialista respiratorio Stuart Sandeman.
Con el objetivo final de ayudar a los jugadores a gestionar situaciones de alta presión en torno a los penaltis y evitar el pánico, el equipo tiene la tarea de respirar profundamente para recuperar la compostura y el control antes de disparar.
La tanda de penaltis de Inglaterra en la Eurocopa 2024 podría ser un gurú que respira
Stuart Sandeman, un especialista en respiración, fue reclutado para dirigir una sesión de recuperación.
Los jugadores se tumban en el suelo y realizan varios ejercicios de respiración.
Varios jugadores, incluido Bukayo Saka, aparentemente jadearon y exhalaron a propósito durante la tanda de penales contra los suizos, que Inglaterra ganó 5-3.
El experto Geir Jordet considera que el trabajo fue extraordinario.
“A algunas personas se les pide que realicen una respiración consciente muy deliberada, en la que se concentran en una respiración diafragmática profunda que sabemos desencadenará una cascada de hormonas constructivas y procesos neurobiológicos en el cerebro y el cuerpo”, dijo a la AP.
Tres jugadores de los Lions fueron fotografiados durante una sesión de relajación organizada por Sandeman tras la victoria en la prórroga sobre Eslovaquia en octavos de final.
Sandeman, DJ de BBC Radio 1 y autor de bestsellers, ha trabajado en la profesión durante más de ocho años y descubrió por primera vez los beneficios de respirar después de que su novia muriera trágicamente de cáncer en 2016. Más tarde llevó a su madre a una lección.
El entrenador de rendimiento de 41 años también es el fundador de BreathPod.
Su técnica ha sido descrita como “distintiva… diseñada para alterar patrones de pensamiento negativos, liberar tensión y aumentar el flujo”.
Bukayo Saka y Trent Alexander-Arnold respiraron hondo antes de marcar de penalti
Sandeman, también DJ y autor de bestsellers, descubrió la dificultad para respirar tras la muerte de su novia.
La respiración ayuda a los atletas a recuperarse y se dice que trabaja en sus instintos de lucha o huida.
Declan Rice pidió a sus compañeros que revelaran los métodos de Sandman para mantenerlos tranquilos
La respiración puede ayudar a la recuperación y ayudar a los atletas a trabajar en sus instintos de lucha o huida.
“El sistema nervioso autónomo se divide en dos partes… la forma en que respiramos influye realmente en el cambio”, dijo Sandeman a Misner.
La respiración no sólo da vida a nuestro cuerpo, sino que activa nuestro ser.
“Afecta cómo nos sentimos, cómo pensamos y cómo funcionan nuestros sistemas”.
Luke Shaw reveló después de la victoria sobre Suiza que Declan Rice les recordó a sus compañeros las técnicas de respiración que había aprendido.
“Declan era nuestro orador, calmaba a todos y les pedía que practicaran técnicas de respiración y las expresaran”, dice Shaw. ‘Fue necesario.’
