Jeff Bezos tiene un patrimonio neto de más de 202 mil millones de dólares, lo que lo convierte en la tercera persona más rica del mundo.
Y aunque ha pasado muchas noches quemando las pestañas, el fundador de Amazon revela que su éxito se debe en parte a un ritual matutino de una hora.
Bezos explicó que empieza el día ‘entreteniéndose’ afuera, sin pantallas, solo él y sus pensamientos.
El multimillonario camina todas las mañanas desde 2018 y jura que la rutina ha mejorado su capacidad para tomar decisiones y su productividad, y la investigación científica respalda sus afirmaciones.
Arriba, Jeff Bezos y Lauren Sanchez pasan el rato en Sun Valley Resort en Idaho, el 10 de julio de 2024. La prometida de Bezos, Sánchez, confirmó el compromiso de su pareja de mantener su “tiempo de ocio” libre de “tiempo frente a la pantalla” en una entrevista con People el mes pasado.
Cuando Bezos desarrolló por primera vez su estrategia matutina de ‘tiempo de golf’ Su discurso en el Club EconómicoDescribe el proceso como mantenerlo fresco para sus reuniones más importantes.
“Así que programé mi primera reunión para las 22:00 horas”, dijo Bezos al club.
‘ Me gusta tener mis reuniones de alto coeficiente intelectual antes del almuerzo, porque a las 5 de la tarde no puedo pensar mucho en sus problemas de hoy. Intentemos de nuevo mañana a las 10 a.m.’
Les dijo a los líderes empresariales reunidos en la capital de Estados Unidos que el sueño que tenga Bezos antes de su colocación también es fundamental para su éxito.
‘Me levanto temprano. Me acuesto temprano”, explicó.
El multimillonario dio más detalles sobre su libro de 2020, Inventar y deambular: los escritos completos de Jeff BezosTexto: ‘Me tomará ocho horas. Pienso bien. Tengo más energía. Estoy de buen humor.’
Terapeuta autorizado Mauricio Löfflerque se especializa en el tratamiento de trastornos de ansiedad y estrés en el Programa de Medicina del Estilo de Vida de Stanford, dice que hojear el teléfono temprano en la mañana, o demasiado tiempo, puede afectar lentamente su salud mental.
“Si una mañana hojeas tu teléfono durante una hora en la cama, los efectos negativos serán mínimos”, dijo Loeffler. Una publicación reciente con el programa.
“Pero si se convierte en un hábito, día tras día, mes tras mes”, explicó, “este comportamiento puede pasar factura”.
Citado por Loeffler Un estudio de neurociencia que encontró que un mayor uso de pantallas entre adultos puede reducir la capacidad de aprendizaje, la memoria y la salud mental.
Otro estudio que reveló Dibujar enlaces problemáticos Ver televisión con regularidad (cinco horas o más por día) y mayor riesgo de demencia, Parkinson y otras enfermedades relacionadas con el cerebro.
Investigaciones adicionales han vinculado este fenómeno Volumen de materia gris en el cerebro adultoLo que parece reducir el número de adultos atrapados mirando sus pantallas. Dos o más horas de pantalla por día fuera del trabajo.
El propio Bezos se autocrítica y ha sido menos específico acerca de la evidencia que respalda el enrutamiento matutino deliberadamente lento.
En declaraciones al podcaster Lex Friedman en diciembre pasado, el multimillonario definió su técnica de ‘putter’ como simplemente moverse lentamente.
“No soy tan productivo como podrías pensar”, se rió Bezos.
“Me moví bastante lentamente en las primeras horas”, dijo. ‘Me levanto temprano, naturalmente. Y además, ya sabes, hago ejercicio la mayoría de los días.
