Una manzana al día mantiene alejado al médico, o eso creíamos.
De hecho, resulta que uno cada dos días puede ser suficiente para mantenerte en buena forma e incluso ayudarte a vivir más tiempo.
Los científicos han descubierto que comer cuatro manzanas a la semana reduce el riesgo de morir por enfermedades cardíacas en casi un 40 por ciento.
Los plátanos también son extremadamente beneficiosos: reducen el riesgo de muerte prematura en un 30 por ciento. Y si comes ambas frutas tres o cuatro veces por semana, casi se reduce a la mitad el riesgo de muerte prematura.
Una manzana al día puede ser suficiente para mantenerte en forma e incluso hacerte vivir más, según muestra una nueva investigación
En la revista Frontiers in Nutrition, investigadores del Hospital Yangtze en Jinzhou, China, observaron a 2.184 hombres y mujeres de mediana edad con colesterol alto.
Durante diez años, quienes comían de tres a cuatro manzanas por semana tenían un 39 por ciento menos de probabilidades de morir por cualquier causa que quienes rara vez las comían. Comer plátanos con regularidad tuvo el mismo efecto.
